Es wurde bereits einleitend auf die wichtigsten Bausteine eines gesunden Lebens verwiesen. Allein die Kenntnisnahme reicht noch nicht für die Umsetzung aus. Praktisch lässt sich dies nur durch eine gesündere Lebensweise nach Maß umsetzen. Eine gesunde Ernährung scheitert im Alltag meist an externen Stressfaktoren die Sie nicht beeinflussen können. Daher sollten Sie regelmäßige Mahlzeiten einplanen. Wenn dies aus terminlichen Gründen nicht möglich erscheint, dann versorgen Sie ihren Körper mit Kleinigkeiten. Das könnten zum Beispiel Nüsse oder ein Apfel sein. Der regelmäßige Verzehr von frischem Obst hebt nicht nur ihren Energie-Level an, sondern versorgt Sie auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Im Arbeitsalltag ist das sehr wichtig.
Bauen Sie Entspannungs- und Ruhepausen ein
In wissenschaftlichen Studien hat man festgestellt, dass Ruhepausen sogar förderlich für die Produktivität im Unternehmen sind. Viele Unternehmen stellen zu diesem Zweck sogar Ruhebetten in eigens zu diesem Zweck zur Verfügung gestellten Räumlichkeiten auf. Die Entspannungsmethoden sollten Sie sich aber nicht vorschreiben lassen. Was Ihnen selbst guttut, wissen Sie am besten. Auch wenn Ihnen viele Menschen am liebsten eine Zigarette verbieten würden, dann kann ein maßvoller Genuss auch förderlich sein. Tabak ist zum Beispiel auch für den positiven Effekt auf den Fettstoffwechsel bekannt. Sehr beliebt ist auch das Rauchen von Hanf. Qualität aus dem Hanf-Discount sichert auch ein hohes Maß an Sicherheit zu. CBD-Produkte haben sich seit langer Zeit auf dem Markt etabliert und wird von der breiten Masse in der Gesellschaft anerkannt. Der Nutzen wurde bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Studien überprüft. CBD enthält Inhaltsstoffe, die nachweislich Positives für die eigene Gesundheit bewirken. Dazu zählt zum Beispiel der positive Einfluss auf die Alters-Diabetes oder bei der Stressbewältigung.
Die gesunde Basis darf bei Gesundheitsaspekten nicht fehlen
Die Basis für Ihre Gesundheit ist eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und viel Schlaf. Nebenbei sollten Sie auf bestimmte Nahrungsbestandteile verzichten bzw. manche verstärkt aufnehmen. Zum Beispiel wird häufig auf die Aufnahme von zu viel Salz in der wissenschaftlichen Literatur verwiesen. Salz ist zwar nicht per Se schädlich, die Menge sollte aber auf ein geringes Maß reduziert werden. Man spricht von etwa fünf Gramm als Maximum täglich. Die freie Menge lässt sich leicht kontrollieren. Vermeiden Sie jedoch salzhaltige Lebensmittel.
